Sfaturi utile conform medicinei traditionale chinezesti
Iata cateva sfaturi utile conform medicinei traditionale chinezesti pentru a avea o viata cat mai lunga (de peste 100 de ani!):* Sa facem zilnic exercitii de mentinere a formei. Exercitiile fizice intarzie mult procesul de imbatranire, in special exercitiile chinezesti de mentinere a formei, care sunt usoare si impiedica extenuarea. De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de care sufera persoanele mai varstnice isi are radacinile nu in varsta, ci in simpla folosire inadecvata a mintii si trupului. Nu mai exista nicio indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune cai de a preveni si de a trata aproape toate tipurile de boli. Exercitiile pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri raspandirea virusilor si a celulelor imbolnavite. Dat fiind ca nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare sunt cea mai buna forma de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi grele.
* Acumulati frecvent in gura
saliva si inghititi-o. Saliva este un fluid corporal pretios, cu puteri
magice in tratament si intinerire. De sute de ani chinezii i-au acordat
cel mai inalt respect, cu toate ca valoarea ei de-abia incepe sa fie
perceputa in Occident. Saliva poate hrani creierul, ajuta la digestie,
detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste luciul si
netezimea fetei si corpului, stimuleaza sexualitatea si intareste
imunitatea – toate functiile care se opun efectelor imbatranirii.
- Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul general al vietii. Daca zilnic il lovim usor cu degetele, efectuand exercitiul intern al lui Dharma „Bataia Tobei Ceresti”, stimulam functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea, prevenim sau amelioram tiuitul in urechi si bolile Parkinson si Alzheimer – afectiuni care in zilele noastre insotesc din ce in ce mai frecvent batranetea.
*
Sa ne trecem des degetele prin par. Pieptanarea frecventa a parului cu
degetele goale poate stimula circulatia sangelui, dezvolta capacitatea
mentala si memoria si pastreaza culoarea naturala a parului.- Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. Dintii sunt alt semn important al varstei. Pierderea dintilor este asociata adesea cu batranetea. Pentru a-i pastra, chinezii din vechime recomandau sa inclestam usor dintii. Aceasta nu numai ca ii intareste si ii impiedica sa de deterioreze prematur, ci stimuleaza si sexualitatea si forta mentala. Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit functionarea psihica si performanta sexuala.
* Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste
chinezeasca despre o familie in care mai multe generatii au trait peste
100 de ani. Cand au fost intrebati care sunt secretele longevitatii lor,
membrii familiei au raspuns ca isi masau des talpile. Talpa este locul
din care porneste meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor
poate intari forta rinichilor si ii face sa comunice cu inima, un proces
cunoscut in lucrarile clasice ale sistemului chinez de ingrijire
naturala a sanatatii sub numele shui huo ji („apa si focul se
echilibreaza intre ele”).
- Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor. Aceasta stimuleaza sexualitatea, qi-ul rinichilor, functia urinara si alte functii asociate adesea cu varsta. Daca vitalitatea sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri ale imbatranirii premature, contractarea si relaxarea ritmica a muschilor anali si a degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot intarzia procesul de imbatranire, impiedicand aparitia acestor dereglari.
*
Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din
capacitatea lui, chiar daca alimentatia ne este sanatoasa. Acest
principiu intelept al vechilor chinezi este confirmat de un experiment
stiintific recent care arata ca modalitatea cea mai buna de a intarzia
imbatranirea si de a prelungi viata la soareci este hranirea lor sub
nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa supravietuiasca. Soarecii
subalimentati nu numai ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe
saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia cancerului si a
altor maladii. Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia
si ne face sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in numele
sanatatii noastre, este mai bine sa ramanem in zona „mai putin decat ar
trebui” decat in zona „mai mult decat ar trebui” in privinta cantitatii.
* Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi
feriti de multe probleme la batranete. Chinezii din vechime credeau ca
acest procedeu stimuleaza pofta de mancare si favorizeaza digestia,
prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur, „trei” nu este
un numar fix. Ideea este ca trebuie sa bem cateva guri de supa la
inceputul fiecarei mese.
- Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre „cele cinci elemente” si joaca un rol vital in functionarea corecta a organismului. Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o reprezinta apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea, face flexibile incheieturile, curata corpul,ajuta digestia si defecatia si mai are multe alte functii biologice vitale. Chiar si un mic deficit de apa ne face sa ne simtim obositi si sa ne fie rau.
-
Sa nu fumam. Fumatul contracta vasele de sange si perturba circulatia
sanguina, ducand la aparitia prematura a ridurilor. E destul sa ne
uitam la fata fumatorilor inraiti. Fumatul perturba, de asemenea,
functia hormonala, scazand secretia de hormoni si influentand negativ
tiroida si intregul sistem endocrin, ceea ce are ca rezultat accelerarea
procesului de imbatranire.
*
Sa dormim intotdeauna suficient si profund. Lipsa somnului obliga
corpul la eforturi suplimentare, epuizand rezervele strategice de
energie, deregland circulatia sangelui si a lui qi si slabind sistemele
cerebral si imunitar; in esenta, accelereaza procesul de imbatranire a
corpului. Cand dormim, camera trebuie sa fie bine aerisita, dar curentul
sau vantul nu trebuie sa ajunga direct la noi.* Sa petrecem zilnic mult timp in aer liber. Sa facem dupa cina o plimbare de o mila. Acestea ne asigura zilnic mult aer curat si lumina naturala de la soare. Aerul curat si soarele sunt pentru viata ceea ce este petrolul pentru lampi, iar in lipsa lor viata nu ar fi posibila. Chinezii din vremurile vechi credeau ca aerul curat si lumina blanda a soarelui contin energie, care ne poate hrani plamanii, inima, creierul si pielea, dandu-ne energie si tinerete.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu