CELE 100 DE CHEI DE AUR ALE PRACTICII SPIRITUALE CARE VA ASIGURA ELIBERAREA SI ASCENSIUNEA IN ACEASTA VIATA

CELE 100 DE CHEI DE AUR ALE PRACTICII SPIRITUALE CARE VA ASIGURA ELIBERAREA SI ASCENSIUNEA IN ACEASTA VIATA

Cele 100 chei de aur ale practicii spirituale care va asigura eliberarea si ascensiunea in acesta viata:
1. Cea mai importanta cheie de aur, in opinia mea, este sa priviti fiecare persoana, animal, planta sau minerala ca pe Dumnezeu care va viziteaza in forma fizica. Primiti pe toti si toate ca pe o incarnare a Sinelui Etern, inclusiv pe voi insiva.
2. Prima cheie conduce la cea de-a doua cheie de aur care este „Iubiti-L pe Domnul Dumnezeu cu toata inima, sufletul si mintea. Pretuiti-va si iubiti-va aproapele ca pe voi insiva.” Este mai usor sa practicati iubirea neconditionata atunci cand va amintiti ca Dumnezeu este intrupat in toate formele.
3. Ce-a de-a treia cheie de aur este definitia devenita celebra pe care Sfintia Sa, Lord Sai Baba a dat-o lui Dumnezeu: „Dumnezeu este egal cu omul minus ego.” Egoul negativ este ca un munte enorm care sta intre voi si realizarea de sine. Muriti pentru sinele vostru inferior si va veti realiza sinele cel mai inalt. La inceputul caii spirituale, egoul negativ este la control. In mijlocul caii, se da o lupta dramatica pentru control. La finalul caii, egoul negativ care este intrupat ca cel intre lumi (Farmecul, Maya, Iluzia) este stapanit si subjugat.
4. „Meditati” zilnic si cu regularitate. Prin rugaciune vorbiti cu Dumnezeu, prin meditatie il ascultati si il experimentati pe Dumnezeu.
5. Cereti zilnic si cu consecventa ajutor de la Dumnezeu, de la Maestrii Ascendenti si de la ingeri. Dumnezeu si Forta Divina va pot ajuta doar daca cereti acest lucru. De ce sa faceti totul singuri cand exista atat de mult ajutor disponibil? Fortele din Dimensiunile Superioare evolueaza doar servind umanitatea, astfel incat sunt mereu nerabdatore si incantate sa ajute, dar datorita Liberului Arbitru, ele trebuie invitate.
6. Invatati sa fiti un canal. Practica spirituala va accelera evolutia voastra spirituala de mii de ori. Nu trebuie neaparat sa faceti channeling, dar invatati cum sa canalizati energia spirituala constient in cat mai multe forme si moduri astfel incat sa fie in consecventa cu calea voastra spirituala individuala unica.
7. Invatati sa va mentineti mintea cu consecventa in lumina. Acest lucru inseamna sa va mentineti mintea cu consecventa in suflet si in spirit. Marea majoritate a discipolilor si aspirantilor sunt in mod cert racordati la suflet, dar nu reusesc sa se mentina acolo. Aceasta este adevarata provocare.
8. Invatati sa va controlati corpul fizic si toate poftele acestuia. Aceasta este regula de aur ca sa puteti trece de prima initiere.
9. Invatati sa va controlati corpul emotional si dorintele. Acesta este regula de aur ca sa puteti trece de a doua initiere. Nu permitati emotiilor sa va conduca. Voi sunteti Dumnezeu si trebuie sa invatati sa va alegeti propriile emotii. Cand aceasta regula de aur este insusita, veti experimenta perioade din ce in ce mai lungi de liniste interioara continuua, de liniste si bucurie.
10. Invatati sa va controlati corpul mental. Voi nu sunteti mintea voastra. Mintea voastra este doar o unealta cu ajutorul careia va creati realitatea.
Learn to master your mental body. You are not your mind. Aceasta este regula de aur ca sa puteti trece de cea de-a treia initiere si care va conduce la contopirea cu sufletul si la integrarea totala a personalitati.
11. Scapati si eliminati toate dorintele, mai putin dorinta de eliberare, ascensiune si realizare a lui Dumnezeu. Dorinta materiala este unul dintre cele mai mari blocaje pentru discipolii si aspirantii aflati pe calea spirituala.
12. Faceti din invocarea numelor lui Dumnezeu o practica zilnica pe parcursul intregii voastre vieti. Cand faceti acest lucru, vizualizati-L pe Dumnezeu in orice forma doriti. Aceasta este una dintre cele mai importante practici pentru realizarea de sine. Faceti aceasta practica pe parcursul intregii zile: cand mergeti pe strada, cand stati la
coada la magazin, cand conduceti etc. Oricare ar fi provocarile voastre in aceasta viata, acesta este „antidotul spiritual”.
13. Niciodata sa nu va predati puterea personala nimanui! Nu dati puterea personala altor oameni! Nu dati puterea personala Maestrilor Ascendenti! Nu dati puterea personala mintii voastre subconstiente, copilului interior, egoului negativ, dorintelor, celor cinci simturi, corpurilor psihic, emotional sau mental. Aceasta lectie poate fi cea mai importanta lectie dintre toate. Calea spirituala incepe atunci cand voi incepeti sa detineti puterea personala. Fara putere personala veti fi o victima sigura in viata si veti
fi complet disfunctionali. Fara putere personala nu puteti iubi si nu puteti face celelalte practici. Aceasta cheie este atat de importanta incat ea nu poate fi niciodata suficient de mult scoasa in evidenta.
14. Urmatoarea cheie de aur o urmareste indeaproape pe precedenta. Folositi-va puterea personala exclusiv in serviciul iubirii neconditionate, in serviciul lui Dumnezeu si al umanitatii. Astfel nu trebuie sa va sperie sa detineti aceasta putere in proportie de 100%.
15. Fiti siguri sa constientizati ca aveti un copil interior si invatati sa il dezvoltati in mod corect. Multi oameni spirituali devin atat de implicati in realitatile spirituale si in Dumnezeu incat uita ca detin un copil interior care are nevoie sa fie iubit si protejat.Dumnezeu si Maestrii nu vor face asta pentru voi. Aceasta este treaba voastra. Aceasta este o parte a fiintei integrata ca persoana. Vorbiti cu copilul interior si asigurati-va ca
primeste ceea ce are nevoie. Ideal este sa va tratati copilul interior cu iubire si fermitate.
16. Dedicati-va viata in serviciul umanitatii. Asigurati-va ca intai va impliniti pe voi insiva, astfel incat sa serviti din preaplinul vostru si nu din goliciunea voastra.
17. Cititi carti si scripturi din toate religiile si caile spirituale. Lectura spirituala devine un vagabond gonit de multi care au apucat calea spirituala si nu ar trebui sa se intample asa. Este o practica foarte importanta.
18. Ramaneti in echilibru tot timpul. Invatati sa traiti in ‘Tao’ (Calea). Tao este ca atunci cand faceti surfing pe un val. Nu vreti sa o luati inaintea valului deoarece va va rasturna. Nu vreti nici sa fiti prea lent si sa ramaneti in urma valului deoarece il veti pierde. Invatati sa traiti mereu in Tao si in armonie cu viata. Fiti moderat in toate lucrurile. Eliminati extremismul. Urmati „calea de mijloc”.
19. Practicati vindecarea prin atitudine. Cand incepeti sa va simtiti rau, examinati-va atitudinile si credintele care sunt cauza modului in care va simtiti. Nu uitati niciodata ca gandurile voastre sunt cele care va creeaza realitatea si aici intra si emotiile.„Asa cum un om gandeste, asa este el.” „Fie facut pentru tine, asa cum tu crezi.” Practicati afirmatiile si vizualizarile pozitive.
20. Fiti ancorati si conectati cu mama Pamant. Multe persoane spirituale nu sunt impamantate si nu se pot integra cu aspectul pamantesc si material al lui Dumnezeu.Dumnezeu este tot atat de prezent in materie cat este si in dimensiunile superioare.Ideea este sa aduceti raiul pe pamant.
21. Invatati sa echilibrati aspectele sinelui vostru feminin si masculin. Aceasta e o cerinta necesara pentru ascensiune.
22. Invatati sa integrati cele trei minti. Toate trebuie sa fie utilizate si integrate la putere maxima la fiecare nivel. Nu va bazati prea mult doar pe o singura minte.
23. Demonstrati si practicati tot ce stiti si veti primi din ce in ce mai mult. Multi oameni citesc o multime de carti, dar totusi nu demonstreaza si nu practica ceea ce au invatat. Astfel, ceea ce invatati este absolut inutil daca nu aplicati in viata de zi cu zi.
24. Faceti zilnic rugaciuni de protectie, vizualizari sau afirmatii ca pe o practica spirituala standard in cursul vietii. Aceeasta este o cheie de baza foarte simpla pe care toti cei aflati pe calea spirituala ar trebui sa o faca.
25. Invatati sa asigurati un echilibru celor patru corpuri ale voastre: fizic, mental, emotional si spiritual. Aceasta este o alta conditie necesara pentru ascensiune.
26. Practicati orice forma de exercitiu fizic zilnic sau cel putin odata la doua zile. Daca deveniti spiritual, nu inseamna ca puteti opri disciplina corpului fizic.
27. Iertati pe toti si toate, inclusiv pe voi insiva. Cum spune si „Cursul de Miracole”,„Iertarea este cheia fericirii”. Ranchiuna nu face decat sa va raneasca si sa va tina legati in procesul reincarnarilor.
28. Transcedeti dualitatea. Acest fapt inseamna ca trebuie sa invatati sa ramaneti echilibrati si calmi, indiferent daca traiti o pierdere sau un profit, o placere sau o durere,o boala sau sanatate, o victorie sau o infrangere, daca oamenii va lauda sau va critica. Aceasta este constiinta Sinelui Divin. Este constiinta ancorarii in pacea interioara, in fericirea si bucuria interioara indiferent de ceea ce sa intampla inafara acestei constiinte. Evenimentele dinafara nu va fac sa simtiti nimic. Atitudinea voastra fata de
aceste evenimente este cea care va conduce la implicarea sentimentelor.
30. Invatati sa dezvoltati dragostea de sine. Daca nu va iubiti pe voi insiva, veti sfarsi prin a cauta dragostea, meritul, aprobarea sau acceptarea din partea celorlalti oameni, iar acest fapt va va scoate definitiv din starea de echilibru.
31. Atunci cand intervine moartea fizica, chiar daca ati ascensionat, lasati-va cuprinsi de un singur gand: acela de fuziune cu „Lumina Pura a lui Dumnezeu”. Cand muriti, aveti grija ca ultimul gand in mintea voastra sa fie numele lui Dumnezeu. Asa dupa cum a spus Bhagavad Gita, ultimul gand pe care il aveti in momentul mortii reprezinta locul in care veti merge dupa moarte. Cand va parasiti corpul fizic, faceti-o prin chakra coroanei.
32. Fiti vigilenti pentru Dumnezeu si Regatul Sau. Aceasta este o cheie de aur cruciala. Prea multi oameni opereaza pe „pilot automat” si nu sunt destul de vigilenti cu energiile si gandurile carora le permit sa intre in mintile lor.
33. „Pentru a avea totul, renuntati la tot”. Cand aveti retineri in a oferi fata de orice aspect al creatiei, de fapt aveti retineri fata de voi insiva. „Voi toti faceti parte din creatie”, iar identitatea voastra adevarata este sinele etern si nu corpul fizic.
34. Priviti lumea prin intermediul ochilor spirituali si nu prin intermediul ochilor fizici care apartin egoului. Ori priviti viata prin intermediul mintii Christice, ori prin intermediul mintii egoului negativ. Nu exista alte posibilitati. Ceea ce vedeti este o oglinda a ceea ce va oferiti voua insiva. Nu il veti realiza pe Dumnezeu daca nu va priviti surorile si fratii ca pe Dumnezeu. Ceea ce vedeti in ceilalti este de fapt ceea ce vedeti in voi insiva. Ceea ce oferiti celorlalti este de fapt ceea ce va oferiti voua insiva
si lui Dumnezeu.
35. Dezvoltati compasiunea. Nu uitati niciodata ca suferinta celorlalti este de fapt suferinta voastra. Aceasta nu este simpla vorbarie. Daca sunteti sinele etern care reprezinta constiinta ascensiunii, atunci sunteti intrupati in aceeasi masura in corpurile fizice ale celorlalti cat si in propriul vostru corp fizic. Sinele Etern sau Christul traieste in toti oamenii. Nu exista decat Un Singur Sine Etern. Dumnezeu nu are decat un Fiu si noi toti suntem, parte din acest Fiu.
38. Practicati renuntarea. Aceasta cheie va ajuta sa treceti de initierea a patra,care reprezinta eliberarea din roata reincarnarilor. Aceasta insemana „sa renuntati la dorintele materiale si la atasamentele fata de lumea materiala”. Inseamna sa traiti in aceasta lume, dar sa nu apartineti acestei lumi. Este juramantul de a trai in viata cu detasare totala, dar implicati in servirea si realizarea lui Dumenzeu.
39. Calea spirituala este de fapt foarte simpla. Daca va doriti sa ajungeti langa Dumnezeu in Rai, atunci purtati-va ca El. Fiti Dumnezeu. Fiti Christul. Fiti Buddha, fiti Atma, fiti Sinele Etern pe pamant.
40. Cultivati un caracter impecabil si virtuti permanente in tot ceea ce intreprindeti.
41. Purificati toate cele patru corpuri de toxinele fizice, emotionale, mentale si energetice.
42. Iubiti-va dusmanii.
43. Vizualizati doar perfectiune. Cand vi se infatiseaza orice altceva inafara perfectiunii, rugati-va la Puternica Prezenta Eu Sunt sa vindece si sa remedieze situatia respectiva sau practicati afirmatii despre perfectiunea situatiei respective asa cum este ea relevata de Dumnezeu. Aceasta stare de constienta va determina sa fiti o prezenta vindecatoare si constienta in orice situatie.
44. Fiti cauza finala si creatorul propriei realitati. Nu fiti victima sau efect.
45. Invocati cele douasprezece raze pe parcursul zilei in functie de culoarea si calitatea energiei de care aveti nevoie intr-un anumit moment. Razele si energia lor vin imediat ce le invocati, cu conditia sa le invocati.
46. In orice situatie din viata prin care va blocati intr-un moment nesanatos, intrebati-va „Il vreau pe Dumnezeu sau il vreau pe egoul meu in aceasta situatie?” Doar lasandu-va controlati de egoul negativ puteti fi scosi din starea de unitate, echilibru,dragoste neconditionata, bucurie si realizare a lui Dumnezeu. Intr-adevar sunteti pururea in unitate cu Dumnezeu. Dar, puteti fi desprinsi din realizarea acestei unitati cu Dumnezeu, cu fratii si surorile voastre daca alegeti egoul negativ.
47. Priviti toate greselile ca fiind experiente de pe urma carora aveti de invatat.Castigati-va globul de aur al intelepciunii. Iertati-va si mergeti mai departe. Nu pierdeti timpul cu vina si regrete. Greselile sunt un lucru pozitiv, nu unul negativ. Nu va parasiti calea ca sa le comiteti. Dar, atunci cand greselile apar, ele reprezinta oportunitati de a invata.
48. Practicati religia bazata pe „premize universale”. Aceasta inseamna ca toate religiile si caile sunt egale si ca toate conduc catre acelasi loc. Nici o competitie sau comparatie intre religii nu este necesara sau de dorit.
49. Fiti eclectici in educatia voastra spirituala. Dumnezeu este mult prea complex si nelimitat pentru a fi inteles doar intr-o singura forma.
50. Transcedeti sexualitatea carnala. Pornografia apartine eului inferior. Invatati sa practicati moderatia in viata sexuala si invatati sa va ridicati energiia sexuala in chakrele superioare.

51. Ajutati-i pe cei saraci, bolnavi sau nevoiasi. Amintiti-va ca nu sunteti in acea pozitie doar datorita gratiei Divine.
52. Renuntati la toate gandurile negative sau agresive. Agresivitatea nu vine de la Dumnezeu. Vine de la frica, iar frica este esenta egoului negativ. Un atac nu este altceva decat un strigat dupa dragoste.
53. Predati-va viata complet lui Dumnezeu, dar simultan pastrati-va puterea personala.
54. Pastrati un jurnal si notati toate visele in fiecare dimineata la trezire. Acestea reprezinda ghidari primite de la mintile subconstienta si supraconstienta.
55. Pastrati-va mediul intern si extern curat.
56. In fiecare noapte inainte de culcare cereti sa primiti cunostinte la nivel interior de la sufletul vostru, monada voastra si de la Maestrii Ascendenti. Profitati de perioada de somn pentru a accelera calea catre ascensiune.
57. Renuntati la orice fel de drog, cafea, alcool, stimulanti artificiali si reduceti zaharul si dulciurile. Asa cum lucram sa invingem mintea negativa la nivel psihologic,tot asa trebuie sa luptam sa invingem tot ce este negativ la nivelul corpului fizic.
58. Indepliniti-va dharma si misiunea personala in timpul acestei vieti. Nu permiteti egoului negativ sau altor persoane sa va deturneze de la calea pe care v-o indica sufletul si monada voastra. Aceasta viata este prea pretioasa si importanta.
59. Cautati sa va echilibrati karma, construind doar karma pozitiva prin fiecare gand, cuvant sau fapta.
60. Edgar Cayce a spus „De ce sa va faceti griji, cand puteti sa va rugati!”
61. Aveti rabdare si incredere implicita in Dumnezeu si in legile divine.
62. Nu uitati ca „mintea voastra creaza limitari si tot mintea voastra creaza libertate”.
63. Depasiti orice prejudecata cum ca ati fi superior sau inferior oricarei alte fiinte.In esenta, toti suntem Sinele Etern, indiferent de nivelul de initiere.
64. Cautati sa cooperati si niciodata sa concurati. Niciodata sa nu va comparati cu altii, comparati-va doar cu voi insiva.
65. Nu uitati niciodata ca valoarea voastra vine de la Dumnezeu. Este posibil ca Dumnezeu sa creeze ceva fara valoare? Voi sunteti Sinele Etern. Bineinteles ca sunteti valorosi. Egoul negativ va va spune ca trebuie sa faceti un lucru sau altul ca sa aveti valoare. Dar sa nu il credeti.
66. „Nu judecati pe altii si voi nu veti fi judecati.” „Acela care este fara de pacate sa arunce primul cu piatra.” „Nu incercati sa cautati aschia in ochiul fratilor vostrii cand voi aveti un mare par in proprii ochi.”
67. „Mainile care ajuta sunt mai sfinte decat buzele care se roaga.”
68. Intr-un colt al casei voastre creati un altar spiritual unde sa meditati, sa va rugati si sa practicati.
69. Scapati de obiceiurile rele acum astfel incat sa nu trebuiasca sa le luati cu voi in planul interior cand veti trece in lumea spiritelor.
70. Intrebati-va in mod constant „Cine Sunt Eu?” Eu sunt Sinele Etern, Eu sunt Brahma, Eu sunt Dumnezeu.
71. Beti sase pana la opt pahare mari de apa pe zi, relaxati-va cat mai des la soare si la aer proaspat.
72. Faceti mereu diferentierea intre real si ireal, permanent si trecator, intre adevar si iluzie, forma fizica si realitatea eterna din spatele tuturor formelor.
73. Cultivati constant „amintirea lui Dumnezeu”.
74. Spiritualizati toate activitatile, ceea ce inseamna sa va priviti ca un instrument in mainle lui Dumnezeu. Voi sunteti mainile, ochii, gura si picioarele lui Dumnezeu care actioneaza aici pe pamant. Voi sunteti Dumnezeu care interactioneaza cu Dumnezeu. Sinele Etern care il serveste si il conduce pe Sinele Etern intrupat.
75. Iubiti cu delicatete si bunatate toate fiintele simtitoare.
76. Luati-va responsabilitatea de a fi fratele mai mare sau ghidul spiritual al regatului animalelor, plantelor si mineralelor.
77. Cultivati o dorinta absoluta de „a realiza ascensiunea si eliberarea” si de a putea fi in cel mai inalt serviciu pentru toate fiintele simtitoare.
78. Practicati „umilinta”. Iisus Christos a spus „daca cineva te palmuieste pe un obraz, intoarce-i si celalat obraz.”
79. Binecuvantati persoanele care va blesteama.
80. Transmutati o mare parte a energiei sexuale in „Ojas Shakti (iluminarea mintii).
81. Faceti legamant cu nemurirea fizica.
82. Faceti juramantul Bramacharya (puritatea gandurilor, cuvintelor si faptelor).
83. Mancati dupa diete vegane (mai multa mancare naturala si organica).
84. Practicati zilnic si intensiv analiza de sine, introspectia, examinarea interioara, mai ales inainte de a merge la culcare.
85. Fiti un cautator de iubire si nu de vinovatie.
86. Pastrati jurnale si tabele cu dezvoltarea spirituala, in acelasi fel in care ati tine contabilitatea bugetului si a taxelor in finante.
87. Serviti pe ceilalti dezinteresat, fara a va gandi la o recompensa.
88. Incantati mantra „OM” cu orice ocazie. (Bhagavad Gita spune ca acela care invoca mantra OM in momentul mortii atinge starea suprema)
89. Faceti legamantul de non-violenta.
90. Incantati “So Ham” si imaginati-va cum devine „OM”. Spuneti So Ham in concordanta cu respiratia pe parcursul zilei.
91. Practicati negarea si afirmatiile. In „Cursul de Miracole” se spune „Negati orice gand care va vine in minte si care nu este de la Dumnezeu.” Imediat dupa, focalizati-va atentia pe o imagine/gand pozitiv asemeni lui Christos.
92. Construiti-va antakarana catre suflet, monada si apoi sus catre Dumnezeu.
93. Invatati sa calatoriti constient cu sufletul si cultivati abilitatea de visare lucida.
94. Studiati intens pasii exacti pe care ii aveti de parcurs pentru fiecare nivel al celor sapte initieri.
95. Controlati si supuneti nivelele inferioare (mirajul, maya, iluzia).
96. Chiar daca nu ati luat initierea, practicati ceea ce inseamna sa fiti un Maestru Ascendent si o fiinta care a atins realizarea lui Dumnezeu. Actionati ca si cand ati realizat deja acest lucru.
97. Decoperiti structura voastra energetica, razele monadei, sufletului, personalitatii, ale mintii, emotiilor si corpului ca sa puteti intelege mai bine si corect misiunea personala in aceasta viata si conexiunea voastra ashramica.
98. Invocati chakrele voastre superioare pentru ca ele sa se ancoreze in chakra voastra coroana.
99. Inlaturati toate „separarile” de constiinta la toate nivelele.
100. Fiti „politicos” activ la un anumit nivel ca parte integranta a practicilor voastra spirituale.

Dr. Joshua David Stone

Sursa: https://fiituinsutimaa.wordpress.com
 

MICUL CIRCUIT CERESC

MICUL CIRCUIT CERESC   

In medicina chineza, energia curge prin doua canale principale:
1        Vas Conceptie sau Yin care incepe de la baza trunchiului, din perineu, intr-un punct situat la mijlocul distantei dintre anus si sex. Urca spre pelvis, trece prin organele abdominale, prin inima, gat, pentru a se opri la mijlocul santului mento-labial, santul de sub buza inferioara.
2        Vas Guvernator sau Yang care incepe la jumatatea distantei dintre varful coccisului si anus, parcurge zona lombara, urca prin coloana vertebrala spre creier, ajunge in crestetul capului, coboara si trece pe sub nas, pana deasupra buzei superioare.
Cele doua canale formeaza un circuit, organul care le conecteaza fiind limba. In timpul meditatiei ce va urma, limba, din acest motiv, se va lipi de cerul gurii.
Incepem sa relaxam corpul, gradat, relaxarea fiind importanta pentru sanatate si bunastare si antidot impotriva stresului. Ne imaginam o bila rosie nu mai mare decat inelul facut de aratator si degetul mare. Plasam mintal aceasta bila sub ombilic. Simtim vibratia energiei in interiorul corpului, o adunam cu ajutorul mintii, formand o sfera placuta si calda de energie, un foc, un soare ce straluceste deasupra unui ocean. O coboram pana in punctul perineal, unde incepe Vas Conceptie, sursa principala de energie in corp. Alocam suficient timp pentru a simti aceasta energie pulsand si respirand in interiorul nostru, ca un ocean ale carui valuri se duc inainte si inapoi. Aducem acum sfera energetica in punctul dintre coccis si anus, unde incepe Vas Guvernator. Lasam energia sa radieze din ombilic si perineu in coccis si in osul sacru. O ridicam pe coloana pana in dreptul rinichilor. Simtim o senzatie placuta de caldura la nivelul rinichilor si o stare placuta de calm interior. O mai ridicam putin pana in dreptul glandelor suprarenale, care ne vor trimite o explozie de adrenalina. O ridicam pe coloana pana la mijlocul spatelui, energizand puternic zona. Lasam energia sa radieze in sus, catre punctul dintre vertebrele T5 si T6, care este opus inimii, si simtim cum creste energia de acolo. Lasam energia sa radieze pana in dreptul cervicalei celei mai proieminente, C7. O aducem in adancitura de la baza craniului („groapa cu minciuni”), lasand-o sa radieze spre partea posterioara a coloanei. O urcam in crestetul capului, simtind conectarea energetica puternica cu sfera universala infinita. Lasam energia sa radieze catre punctul dintre sprancene, marind cantitatea de energie de acolo. O coboram in punctul situat la baza gatului, acolo unde se afla tiroida. Lasam energia sa curga in punctul inimii, o coboram in dreptul plexului solar, si apoi lasam energia sa se intoarca in ombilic.  Simtim vibratia energiei in interiorul corpului, o adunam cu ajutorul mintii, formand o sfera placuta si calda de energie, un foc, un soare ce straluceste deasupra unui ocean. O coboram pana in punctul perineal, unde incepe Vas Conceptie, sursa principala de energie in corp. Alocam suficient timp pentru a simti aceasta energie pulsand si respirand in interiorul nostru, ca un ocean ale carui valuri se duc inainte si inapoi. Aducem acum sfera energetica in punctul dintre coccis si anus, unde incepe Vas Guvernator. Lasam energia sa radieze din ombilic si perineu in coccis si in osul sacru. O ridicam pe coloana pana in dreptul rinichilor. Simtim o senzatie placuta de caldura la nivelul rinichilor si o stare placuta de calm interior. O mai ridicam putin pana in dreptul glandelor suprarenale, care ne vor trimite o explozie de adrenalina. O ridicam pe coloana pana la mijlocul spatelui, energizand puternic zona. Lasam energia sa radieze in sus, catre punctul dintre vertebrele T5 si T6, care este opus inimii, si simtim cum creste energia de acolo. Lasam energia sa radieze pana in dreptul cervicalei celei mai proieminente, C7. O aducem in adancitura de la baza craniului („groapa cu minciuni”), lasand-o sa radieze spre partea posterioara a coloanei. O urcam in crestetul capului, simtind conectarea energetica puternica cu sfera universala infinita. Lasam energia sa radieze catre punctul dintre sprancene, marind cantitatea de energie de acolo. O coboram in punctul situat la baza gatului, acolo unde se afla tiroida. Lasam energia sa curga in punctul inimii, o coboram in dreptul plexului solar, si apoi lasam energia sa se intoarca in ombilic.  Simtim vibratia energiei in interiorul corpului, o adunam cu ajutorul mintii, formand o sfera placuta si calda de energie, un foc, un soare ce straluceste deasupra unui ocean. O coboram pana in punctul perineal, unde incepe Vas Conceptie, sursa principala de energie in corp. Alocam suficient timp pentru a simti aceasta energie pulsand si respirand in interiorul nostru, ca un ocean ale carui valuri se duc inainte si inapoi. Aducem acum sfera energetica in punctul dintre coccis si anus, unde incepe Vas Guvernator. Lasam energia sa radieze din ombilic si perineu in coccis si in osul sacru. O ridicam pe coloana pana in dreptul rinichilor. Simtim o senzatie placuta de caldura la nivelul rinichilor si o stare placuta de calm interior. O mai ridicam putin pana in dreptul glandelor suprarenale, care ne vor trimite o explozie de adrenalina. O ridicam pe coloana pana la mijlocul spatelui, energizand puternic zona. Lasam energia sa radieze in sus, catre punctul dintre vertebrele T5 si T6, care este opus inimii, si simtim cum creste energia de acolo. Lasam energia sa radieze pana in dreptul cervicalei celei mai proieminente, C7. O aducem in adancitura de la baza craniului („groapa cu minciuni”), lasand-o sa radieze spre partea posterioara a coloanei. O urcam in crestetul capului, simtind conectarea energetica puternica cu sfera universala infinita. Lasam energia sa radieze catre punctul dintre sprancene, marind cantitatea de energie de acolo. O coboram in punctul situat la baza gatului, acolo unde se afla tiroida. Lasam energia sa curga in punctul inimii, o coboram in dreptul plexului solar, si apoi lasam energia sa se intoarca in ombilic, unde o stocam prin spiralarea ei mentala, acoperind ombilicul cu ambele palme (stanga peste dreapta la barbati, cu spiralarea energiei in sens orar, si dreapta peste stanga la femei, cu spiralarea in sens antiorar de 36 ori). Dupa care se inverseaza sensul si la barbati si la femei, spiralarea facandu-se doar de 24 de ori.
Ne odihnim. Culegem roadele circularii energiei si a echilibrarii fluxului energetic prin Micul circuit ceresc. Avem un sentiment de pace interioara, calm si claritate. Revenim in ritmul propriu.
  

Sursa:   https://fiituinsutimaa.wordpress.com

Vindecarea la nivel interior: Eliberarea emotiilor suprimate

Vindecarea la nivel interior: Eliberarea emotiilor suprimate

Ce iseamna  vindecarea la nivel  emotional?

Ce inseamna vindecarea emotiilor suprimate?

 Emotiile ne influenteaza sanatatea?

Starea noastra mental-emotionala ne influențează starea de sanatate fizică.

Suntem produsul mintii noastre si al alegerilor noastre.  Starile de tensiune emotionala, conflictele noastre interioare ne intoxica  din punct de vedere emotinal si in cele din urma ne fac sa ne imbolnavim.

Intoxicarea de la nivelul emotional e o chestiune prfunda care incepe încă din copilarie. Partea buna e ca la maturitate avem posibilitatea să face o “cură” de “Detoxifiere la nivel emotional”.

Si acum iata legatura dintre starea noastra mental-emotioanala si bolile fizice

Cauzele bolilor :

-stress ( diabet sau bolile cardiovasculare).

-gandire negativa: acolo unde iti este gandul este si energia.

Recomand cateva carti  “Poti sa-ti vindeci viata” de Louise L.  Hay . Mai mult, exista teorii conform carora chiar si forma corpului este influentata de modul in care gandim si atitudinea pe care o avem fata de viata, asa cum se sublineaza in cartea“Cele 5 răni care ne împiedică să fim noi înşine” de Lise Bourbeau.

Metode de vindecare nivel emotional,

—————————————————————————————————-

“Suntem ceea ce gandim”

Vrem sau nu sa acceptam, organismul nostru reflecta la nivel fizic realitatea de la nivelul gandurilor si sentimentelor noastre.

Tot ceea ce este in interior se manifesta mai devreme sau mai tarziu la nivel fizic.

Chiar Dr. Wilhem Reich a demonstrat ca fiecare emotie pe care o suprimam (o tinem in noi) se solidifica intr-o contractie musculara undeva in organism, iar contractia cronicizata poate duce la boala.

Nu intamplator auzim in spiritualitate  despre faptul ca “Boala apare mai intai suflet si doar apoi in trup” sau “precum in Cer, asa si pe Pamant” – unde “Cerul” este universul nostru interior, iar “Pamantul” este lumea fizica (universul exterior).

Ideea este ca toate lucrurile se propaga dinspre interior spre exterior, chiar daca in “stiintele materialiste” se  incearca din rasputeri sa demonstreze contrariul.

Aceastea fiind date, nu putem vorbi de sanatate fizica fara sa luam in calcul si sanatatea interioară.

Chiar daca alimentatia, sportul si diferitele obiceiuri sanatoase joaca un rol foarte important in ceea ce priveste sanatatea organismului, sanatatea la nivel interior este punctul de la care trebuie sa pornim in vindecarea orcarei boli.

Orice terapie sau dieta poate fi total ineficienta pe un fond emotional toxic. Practic ne vindecam cu alimentatia insa ne intoxicam cu emotiile - sau metaforic vorbind, cu o mana ne hranim, cu cealalta ne otravim.

Sunt sigur ca ai vazut oameni care mananca sanataos si traiesc sanatos, insa tin in ei o gramada de tensiune, incordare si conflicte interioare – motiv pentru nicio dieta sau medicament sau terapie nu-i poate vindeca… in timp ce altii care mananca total nesanataos, ba chiar beau si fumeaza, insa EXPRIMA LIBER tot ce simt… si se simt mereu liberi din punct de vedere emotional, motiv pentru care sunt sanatosi si la nivel fizic.

Oamenii se impart in 2 categorii in acest sens:  unii sunt liberi ca pasarea cerului din punct de vedere emotional, in timp ce altii fac puscarie in propria minte – pedeapsa la care ei insesi se autocondamna.

Intrebare: Care dintre cei doi se va imbolnavi ? Nu cred ca trebuie sa dau rapsuns.

Ideea este ca cu cat suntem mai sanatosi la nivel de ganduri si sentimente cu atat vom fi mai sanatosi la nivel fizic.

Asadar, tot ce avem in planul interior, ajunge sa se manifeste in planul sanatatii fizice.

Acestea fiind spuse, probabil te intrebi:

“Cum sa ma vindec la nivel interior ?”

1. Identificarea problemelor interioare

Sau “afla cu cine ai de luptat ! “

Nu poti rezolva o problema atat timp cat nu stii ca ea exista (o constientizezi). Fara constientizare este ca si cum ai lupta un adversar invizibil – din start n-ai nicio sansa. Din acest motiv e nevoie sa afli cat mai multe date despre adevasar – care in cazul nostru nu este altcineva decat o simpla idee care cu timpul a devenit convingere.

2.Vindecarea / Transformarea / Alchimizarea

Ii poti spune cum vrei, mai pe romaneste e “transformarea raului in bine”.

Intotdeauna cand lucram cu propria persoana incercam sa vindecam / sa trasformam si NU sa distrugem. Stim ca atunci cand simtim ca ne doare capul incercam sa-l vindecam, in niciun caz nu incercam sa-l taiem. La fel vom proceda si la nivel emotional.

SUPRIMARII EMOTIILOR - SAU INCAPACIATETEA DE A EXPRIMA  CEEA CE SIMTIM

 Suprimarea emotiilor:  “Tii totul in tine”

Neexprimarea a ceea ce simtim este problema cea mai des intalnita in zilele noastre.

In societatea in care traim se pare ca e din ce mai greu sa fim noi insine.

Oamenii nu mai stiu cum sa fie ei insesi (chiar daca uneori ar vrea sa fie). Suntem programati mental inca de mici  sa nu fim noi insine, societatea incurajandu-ne sa purtam o masca -  sa NU aratam cine suntem cu adevarat, deoarece s-ar putea ca ceilalti sa se supere si sa nu ne accepte cand suntem noi insine. De accea pentru a fi pe plac celorlalti credem ca trebuie prefacem.

Astfel am ajuns ca aproape toti oamenii sa poarte o MASCA, care ascunde un univers interior ascuns, o alta identitate fata de cea afisata zi de zi, care insa nu a fost niciodata exprimata. O multime de ganduri, emotii si dialoguri interioare care nu au fost niciodata exprimate, deoarece avem convingerea ca la suprafata trebuie sa afisam o imagine placuta celorlalti … mare pacaleala.

De ce nu exprimam ceea ce simtim?

Principala cauza este FRICA de a fi TU INSUTI – o frica cu care NU ne nastem…

…. ci ne este indusa de persoanele din jur inca de mici copii. Singurele frici naturale (cu care ne nastem) sunt frica pentru sunete ascutite si frica de moarte care ne ajuta sa ne ferim de situatiile care ne pun in pericol viata(ex. de ataca un tigru).

Toate celelate frici in afara de cele doua de mai sus, le invatam de-a lungul timpului, fie ele frica e a exprima ce simti, frica de a fi tu insuti, frica de parinti, frica de saracie, frica de sefu, si nu in ultimul rand frica de a vorbi in public (care, conform unui sondaj recent, a ajuns sa fie mai mare decat frica de moarte – adica o mare parte din oameni prefera sa se vada in sicriu decat sa vorbeasca in public)

Formarea identitatii false

Vedem deseori oameni care la birou sunt cineva, cu familia sunt altcineva, iar cand sunt singuri sunt cu totul altcineva. Cand TU esti 3 sau mai multe persoane total diferite, te intreb:

Cum mai stii care esti TU cel adevarat?

Cum stii care e persoana din spatele mastii pe care o porti   ?

Cum mai stii cine esti ? Mai stii?

Obisnuinta de a purta masca mereu duce (incet dar sigur) la pierderea identitatii.

Pur si simplu uiti care esti tu cel adevarat, uiti de nevoile si dorintele tale, uiti de tot ceea ce simti tu… ajungand in final sa devii ceea ce vor cei din jur sa devii si tu crezi ca e dorinta ta. Faci o confuzie crezand ca  dorintele tale sunt definite de asteptarile celor din jur.

Cel mai des vedem asta in relatia dintre parinti si copii, cand sufocati de presiunea parintilor, copiii ajung sa creada ca ceea ce isi doresc ei de la viata e ceea ce vor parintii de la ei.

“Fii tu insuti”

Auzim deseori afirmata “Cel mai important este sa fii tu insuti”.

Daca stim cu totii ca e bine sa fii tu insuti, de ce nu reusim sa fim noi insine ?

Pentru ca NU mai stim cum – am uitat cum sa fim noi insine.

Atat de tare a fost implementata convingerea ca “Ceilalti nu ma vor accepta daca sunt eu insumi” incat a dus la un mod de viata prefacut/fals.

* “Nu sunt suficient de bun, n-am cu ce sa impresionez cand sunt eu insumi, motiv pentru care trebuie sa ma prefac – sa port o masca – pentru ca ceilalti sa ma accepte”.

* “Nu am voie / nu am permisiunea sa fiu eu insumi, deoarece ii voi supara/enerva/deranja pe cei din jur”.

Acest tip de convingeri negative ne-au fost implementate inca de mici copii celor mai multi dintre noi. Parintii, rudele, scoala, grupul de prieteni, societatea au facut tot posibilul, mai mult sau mai putin constient, pentru a ne face ca intelegem faptul ca “Nu ai voie sa fii tu insuti. Nu te va accepta nimeni astfel”.

Daca ne uitam la copii mici, ei sunt mereu ei insesi si n-au nicio problema cu asta. Se pot uita in ochii oricui oricand exprimand exact ceea ce simt. Tot ceea ce ei gandesc, vorbesc si fac este acelasi lucru. Ei fac foarte curajos tot ce simt fara sa se teama de consecinte. Toti am fost odata copii si am fost 100% sanatosi din punct de vedere emotional.

Si tu ai fost la fel, pana cand a intervenit ceea ce majoritatea numim “educatie” a carei scop principal este sa te invete tot ce nu ai voie.

De la acel moment a inceput sa ni se spuna zi de zi, ani la randul cuvintele  “NU AI VOIE”.

“Nu ai voie…

sa spui ca simti

sa fii ce vrei

sa faci ce simti…

….c-o sa-i superi pe ceilalti… ca se supara mama pe tine ..c-o sa fii pedepsit…primesti bataie ,  nu te mai iubesc daca faci aia, nu mai esti copilul meu daca…” etc.

Sau alte mesaje non-verbale (o singură privire incruntata, o atitudine agresiva) care subcomunica aceleasi lucruri enumerate mai sus.

Atat de mult se repeta acest tipar in primii ani de viata, incat  la maturitate adultul va trai mereu cu FRICA ca daca face exact ce simte (este el insusi)  va suferi prin faptul ca nimeni nu-l va accepta astfel, deoarece asta i s-a repetat zilnic in copilarie, si anume ca nu e acceptat daca sa comporta astfel ( “daca faci aia ma supar pe tine…adica nu te accept astfel”)

“Mintea considera ADEVARAT orice lucru care ii este repetat“

Pe langa toate acestea mintea nostra are ciudatul obicei de a considera ADEVARAT orice lucru  care ii este repetat. Cu cat e repetata mai des o idee cu atat mai mult mintea o percepe ca adevar.

Daca cineva iti repeta de multe ori “esti un prost si nu esti bun de nimic” mintea va percepe acel lucru ca fiind 100% adevarat – drept urmare vei avea convingerea ca esti exact asa.

La fel se intampla si in convingerea ca “nu ai voie sa exprimi ceea ce simti” – daca ti-a fost atat de mult repetata incat chiar ai convingerea ca nu ai voie sa faci asta.

Mai mult decat atat Dialogul Interior –  momentele cand vorbim cu noi insine – se  muleaza exact pe convingerile noastre si le intareste.

Un om care  are convingerea ca nu e bun de nimic ca vorbi urat si aspru cu el insusi in dialogul interior (ex. “sunt slab,  nu sunt bun de nimic”), in timp ce unul cu imagine buna despre sine va vorbi doar cuvinte frumoase cu el insusi (ex “sunt cel mai bun, pot orice”). Prin acest dialog practic, ne repatam noua insine ceea ce credem despre noi pentru a intari acea convingere.

Este interesant ca oamenii care au o parere prosta despre sine isi repeta in cap doar afirmatii care le intareste aceasta convingere, in timp ce oamenii cu stima de sine crescuta isi vor spune doar cuvinte care le va da o si mai buna imagine despre sine. E efectul bulgarelui, insa depinde de noi in care sens.

“Toate emotiile suprimate vor iesi oricum la suprafata “

In ciuda obisnuintei zilnice de a afisa o MASCA pentru e ne ascunde adevarata identitate, toate sentimentele neexprimate asteapta  a fie manifestate, sa iasa la lumina. Interesant este ca INTOTDEAUNA reusesc prin 2 cai:

1. Momentele de criza: momente grele din viata cand tensiunea si stress-ul sunt la cote maxime, noi oamenii renuntam in mod inconstient la orice masca si ne aratam adevarata identitate, suntem noi insine cei din spatele mastii.

In acele momente TOT ce a fost suprimate in cativa ani sau zeci de ani va iesi la iveala deodata. Acestea sunt cazurile cand “oamenii buni” “oamenii linisiti”, “oamenii in toata firea” comit crime, violuri si alte acte de violenta.

Toate emotiile negative suprimate s-au descarcat intr-un moment de criza in care făptașul spune ca “parca nu am fost eu insumi”. Din pacate adevarul este ca a fost el insesi … cel de dupa masca de “om la locul lui”.

2. Bolile fizice: Toata tensiunea interioara pe care o acumulam se va materializa inevitabil intr-o boala. Fie acele sentimente vor incerca “sa iasa din noi “ prin boli de piele, fie se vor manifesta printr-un dezechilibru hormonal, fie se va solidifica intr-o tumora – cum afirma si Dr. Hamer ca se materializeaza socurile emotionale puternice.

Vedem ca ascunderea in spatele mastilor si neexprimarea a ceea ce simtim ne va afecta puternic atat pe plan emotional cat in plan fizic. Pe langa aceasta putem fi siguri ca orice suprimam in noi va iesi mai devreme sau mai tarziu la lumina, insa in momentul care ne aspteptam cel mai putin.

Acum ca stim cat de daunator este sa nu exprimam ceea ce simtim, vom invata cum sa eliberam in mod armonios fiecare emotie neexprimata.

———————————————————————————————–

Metode de eliberare a emotiilor suprimate

Scopul exercitiilor este sa lasam sa curga afara tot ce ce a ramans blocat/suprimat in noi.  

Astfel vom reusi sa iesim de sub masca in spatele careia am fost invatati sa traim. Astfel vom deveni persoane autentice… vom fim noi insine.

Si cum facem asta?

Teoretic e simplu:

“Ai grija ca tot ceea ce gandesti, vorbesti si faci sa fie acelasi lucru” - întotdeauna.

Practic: e nevoie sa ne antrenam zilnic cu cateva exercitii simple.

1.     Disciplinarea mintii:

Mintea nu accepta  decat ceea ce a invatat sis tie!

* Alinierea Gand – Vorba – Fapta

Vom face asta printr-un exercitu de atentie permanenta in care  avem grija ca tot ceea ce gandim, vorbim si facem sa fie acelasi lucru.

Cand exprimam liber tot ce avem in noi, dispare orice masca si orice gand ascuns, devenim autentici.

Totul curge lin si armonios. Tot ce trebuie sa facem este sa exprimam verbal sau prin actiuni practice TOT ceea ce simtim. E nevoie doar sa ne straduim sa exprimam tot ceea ce simtim, ca nu cumva sa ramana ceva neexprimat in noi.

Pentru a putea exprima tot ceea ce simtim putem face un truc, si anume:

“Gandeste-te ca toti cei din jur iti pot citi gandurile”

In acest mod nu mai ai nimic de ascuns celor din jur deoarece te gandesti ca toti stiu deja e gandesti tu. Astfel te vei simti liber exprimi verbal tot ce gandesti – va disparea orice frica in acest sens.

Vor disparea si tensiunile interioare, insecuritatea, ura, invidia, frustrarea etc… deoarece fiind convins ca ceilalti pot sa-ti citeasca gandurile nu-ti vei mai permite sa ai astfel de ganduri. Scopul este sa exprimi 100% liber tot ce simti, fara sa ramana ganduri si emotii suprimate.

Aceasta o vei face nu doar intre oameni, ci si cand esti singur. Cand nu ne vede nimeni e bine sa ne imaginam ca ne vad o multime de oameni, sau ne vede Dumnezeu – iar asta ne va ajuta sa fim aceeasi si cand suntem singuri si cand suntem intre oameni.

Va disparea MASCA.

* Renuntarea la gandurile inutile

Mintea este nu este decat un procesor de ganduri care face non-stop conexiuni, care dau nastere la alte conexiuni… si tot asa la infinit. Pentru a va putea imagina lucreaza exact ca Google. Cand scrii un cuvant ( de ex: “masina”) iti face instantaneu legatura cu o multime de informatii despre “masina” -  la fel face si mintea noastra.

Problemele apar cand sa lasam mintea sa-si faca de cap cu gandurile inutile, facand legaturi fara rost. Stim cu totii cat de usor este sa stai si sa visezi, sa zbori dintr-un gand in altu, sa  sa lasi mintea s-o ia pe aratura – dintr-o conexiune face alte cateva zeci fara s-o mai poti opri.

Desi multora le pare inofensiva, aceasta stare de visare, ea este deosebit de periculoasa, deoarece creaza o stare de tensiune interioara si o multime de ganduri si sentimente neexprimate.

Cum ne pastram curata mintea ?

Acceptand doar gandurile care pot fi exprimate imediat – verbal sau practic. Orice mic gand nu poate fi exprimat ne poate baga in starea de visare care va genera o tensiune interioara si probleme la nivel emotional.

Asadar secretul sta in exprimarea imediata a gandurilor – iar cele care nu pot fi exprimate n-au ce cauta in mintea nostra nici macar 1 secunda, ele trebuie oprite din start.

Unii probabil va intreabati: “Nici macar gandurilor constructive sa nu le dam voie?  Nici gandurilor care aduc idei bune ? “Nici planurilor de viitor?”

Si aici la fel ca si in celelte cazuri trebuie sa acceptam aceste ganduri doar daca au aplicabilitate imediata. Acord un timp special pentru planurire. De exemplu: urmatoarea ora o dedic special planurilor de viitor. Imi iau un pix si o foaie scriu tot ce trebuie scris. Asadar vom folosi mintea pentru a face planuri doar in timpul acordat special pentru aceasta activitate de planuire – in afara acelei ore nu ne pierdem in ganduri despre viitor ci traim 100% in prezent.

2. Scrie TOT ce simti

Fie ca scrii intr-un jurnal, fie ca scrii pe o foaie pe care o arunci apoi… nu conteaza.

Ceea ce conteaza sa eliberezi / sa lasi sa curga afara tot ceea ce a ramas neexprimat in tine in acea zi.

Probabil chiar ai lucruri pe care nu pe poti discuta cu nimeni si nu poti aplica principiul alinierii gandurilor, faptelor si vorbelor. In acest caz scrisul se dovedeste a fi o unealta deosebit de utila in eliberarea emotiilor suprimate.

Este preferabil sa fie scris de mana decat la calculator.

3. Gaseste-ti o persoana in care ai incredere

Poate fi:

* partenerul de cuplu

* cel mai bun prieten

* un psiholog

* un preot

* parintii …sau o orice persoana in care ai incredere.

Conteaza sa ai incredere 100% in acea persoana si sa poti discuta total deschis toate problemele tale astfel inca sa nu ramana nimic neexprimat in tine.

In general oamenii fac acest exercitiu inconstient, ba chiar abuzeaza de el, descarcandu-si toate problemele pe capul celor din jur. Din acest motiv ar fi bine sa-ti gasesti o persoana apropiata care chiar te iubeste si este interesata sa-ti dea ajutorul de care ai nevoie.

Daca nu ai o astfel de persoana poti apela la un psiholog care te va ajuta contra-cost sau poti gasi un preot la care sa te marturisesti. Ideal ar fi sa fie un preot care sa te ajute in sensul real al cuvantului, mai degraba decat sa te puna sa repeti o serie de cuvinte pe care nici nu le intelegi.

4. Fa-ti o relatie personala cu Dumnezeu

Să ne imaginăm o Fiinţă care ne iubeste, cineva care este ca şi  cel mai bun prieten la nostru.

El ne iubeste pentru ca-i suntem copii, motiv pentru care putem avea o deschidere totala in dialog cu EL…în fată unui om dornic să ne ajute și care încurajează pe părtile bune din viata noastra mai degrabă decat sa ne judece.

Asadar inainte sa ne punem in pat putem sa-i spune lui Dumnezeu toate lucrurile care ne apasa si le tinem neexprimate in noi, astfel incat sa nu ducem cu noi in somn ganduri si emotii neexprimate, astfel vom merge in somn linistiti in eliberati de orice tensiune interioara.

5. Sportul si activitatea fizica

Corpul nostru a fost proiectat de asa natura incat sa aiba activitate fizica in fiecare zi. Studiile arata ca sportul are un impact crucial asupra starii mental-emotionale, fiind considerat de specialisti un medicament natural impotriva depresiei stimuland secretia de “hormoni ai fericirii” : serotonina, dopania si endorifinele.

In ceea ce priveste exprimarea emotiilor sportul este un mod de a ne elibera tensiunile emotionale acumulate. Cand facem sport eliberam o mare parte din emotiile pe care le tinem suprimate in noi.

Desi este un mijloc bun de eliberare emotionala, sportul nu va reusi sa ne ajute pe termen lung daca ne incarcam din nou cu tensiune emotionala imediat ce am terminat activitatea fizica. Esenta este sa rezolvam problema de la nivel interior.

6. Afirmatiile pozitive

Autosugestia pozitiva consta repetarea unor afirmatii cu scopul de a ne ne programa mintea in sens pozitiv.

Asa cum mai spus, mintea considera adevarat orice lucru care ii este repetat de suficiente ori. In cazul nostru vom lucra la schimbarea convingerilor negative referitoare la exprimarea a ceea ce simtim, si implementarea unor convingeri pozitive.

Ar fi bine ca afirmatiile de mai sa fie scrise de mana pe o foaie de hartie si sa fie repetate zilnic de minim 10 ori. Cu cat le vom repeta mai des cu atat mai mult mintea le va percepe ca fiind adevarate. Iata ce vom spune:

1. Permit tuturor gandurile si sentimentelor mele sa fie exprimate total.

2. Ma simt in siguranta cand exprim ceea ce simt.

3. Exprim total fiecare gand si traire interioara prin vorbe, gesturi si actiuni.

4. Tot ceea ce gandesc, vorbesc si fac este acelasi lucru.

5. Eliberez tot ce simt si gandesc – tot ce am in mine pana la cel mai mic gand sau sentiment.

6. Am o multime de lucruri valoaroase in mine care abia asteapta sa fie exprimate.

7. Sunt valoros si merit sa exprim tot ce simt.

Atentie:

* Totul se face la modul afirmativ. Vom evita folosirea cuvantului “Nu” si a negatiilor.

* Afirmatiile pot fi facute in functie de ceea ce simtim noi insine, nu trebuie sa folosim exact cele de mai sus.

—————————————————————————————————–

TEMA DE CASA: Antreneaza-te zilnic !

Cum problemele de exprimare s-au format in cativa ani sau chiar zeci de ani este nevoie in primul rand de perseverenta zilnica si in al doilea rand  de rabdare pentru a vedea rezultate palpabile.

Poate deveni frustrant si descurajator sa vezi ca intr-o zi reusesti sa exprimi liber tot ce simti, si sa te simti vindecat din acest punct de vedere, iar in urmatoarea zi sate trezesti ca iar ai o gramada de tensiune negativa in tine si nu esti capabil “sa lasi sa curga afara” ceea ce simti.

Obisnuinta ultimilor ani va avea o influenta puternica mai ales la inceput, insa cu multa ambitie, vointa si perseverenta putem sa ne vinecam si de problemele de exprimare a emotiilor. Cel mai important este sa nu te lasi descurajat de esec, ci sa crezi neclintit in vindecare.

Mijloacele de exprimare prezentate mai sus nu sunt scopul, ci sunt doar niste mijloace(asa cum o spune si numele). Scopul final pe care trebuie sa ne axam este  vindecarea starii interioare de fiecare zi.

Adica  trebuie sa ajungem sa avem o stare interioara permanata care sa ne permita sa exprimam intotdeauna ceea ce simtim – sa ajungem exprimam ceea ce simtim in mod natural fara a mai face efort si exercitii pentru asta.

In final vom ajunge sa nu mai acumulam tensiune interioara, si cel mai important vom fi noi insine…  MASTILE nu vor mai face niciodata parte din viata noastra.

In concluzie, principaluil lucru pe care trebuie sa-l  pentru exprimarea libera este SA FII TU INSUTI. Succes!

alte surse:

http://www.vindecator.com/